テニス
前回のウォーミングアップサーブよりも ギアアップしたサーブの打ち方の解説と動画になります。一瞬のインパクトの返しに全身のタメが入ります。
ゆったりとした力みの無い動きから 大きな力を出していきます。筋力に頼らずに最大限のパフォーマンスを発揮して、 サーブを打ちます。
まずは こちらの動画をご覧下さい 2ndサーブ解説だよ 実は私自身 テニスを始めて わりと早いうちから 速いサーブは打ててたものの２ndサーブの習得 スピンサーブをマスターするのに大分時間がかかりました しっかりスピンサーブの型に当てはめて打てば そん…
体に負担の掛からない 超脱力ウォーミングアップサーブの解説をしていきます。ゆったりと滑らかで楽な動きで最大のパフォーマンスを追求していくのだ❕❕
体が疲れいる時こそ 逆に上達のチャンスなのだ！ 体の重さを利用して滑らかで リラックスした理想的なテニスを追求していく 体にいい運動・体の回復につながるテニスをしていくのだ❕❕
前回は 運動や体術で最重要な 足裏で地球につながる感覚 を伝えてきました 今回は 足首・膝・股関節と下から順に伝えていきます とその前に 足裏感覚を養う為にいい訓練の仕方があります それは『足裏呼吸』です 足裏が 目や手の平になったと思って下さい そ…
みなさん ごきげんよう 今回はスマッシュの基礎を順に伝えていきます まずスマッシュとは 頭上高く上がったボールを直接コートに叩きつけて ラリーの最後の決定打になるものです バレーのスパイクや一番近いのは バドミントンのスマッシュですね グリップは …
今回から 運動に最重要な下半身の関節を開いていく プロセスや感覚を順に伝えていきます まず私達人間は二足歩行で誰しも歩きますが 実際に体重が乗る足裏の感覚を意識して 歩いている人はどれ位いるのでしょうか？ 体術の基本は 足音を立てずに最も楽に速く…
今回はやっとボレーです まずボレーとは ボールをノーバウンドでダイレクトに返す技術です グリップは基本 包丁と同じ握りの コンチネンタルグリップです 下半身の感覚がある程度開いていて しっかりフォア・バックの ストロークが出来るようになっていれば …
心の透明化の次は体の透明化です 体を透明化して羽毛のように軽く扱うには 体中の骨を感知し 骨で肉体や運動を操作することです 骨の動きをつかむことを『コツ・骨』と言います 例えば一流の板前さんの包丁さばきであったり 能や歌舞伎などの美しい姿勢や動…
久しぶりの更新になります 良かったらお付き合い下さい テニスで大事なのは 対応力であり一体感です 相手がどんなボールを打って来ても それに順応し 速い球も遅い球も 深い球も浅い球も 高い球も低い球も 重い球も軽い球も スピンやスライスなど様々な回転…
私はテニスや体術の上達の為に氣功を始めました 毎日 朝と夜の寝る前に氣の呼吸法を実践していくうちに 手の平や足の裏及び全身に氣の流れを感じるようになりました それと共に 次第に呼吸が深くなっていき 心も体も深いリラックスと安らぎ を感じるようにな…
さて前回までの話で いかに心や意識の在り方が肉体に影響を与えるか 分かってもらえただろうか？ その二で話した『流体・砂や水分の体』の進化した先は 心と体の透明感から生まれる『空気の体』である この体術レベル２にあたる空気の体になるには それなり…
テニスに限らずスポーツには基本姿勢があります 自分は中学時代のバスケのフットワーク練習で バスケのディフェンスの姿勢を覚え それがサッカーのディフェンスにもそのまま応用が利き バレーボールのレシーブの基本姿勢につながり 野球の内野の守備にも役立…
清流テニス上達への道 その一 ラケットとボールに親しむ - masterwindのブログ 清流テニス上達への道 その二 ラケットに乗せて運ぶ - masterwindのブログ 清流テニス上達への道 その三 強打とカウンター 調和感 - masterwindのブログ 清流テニス上達への道 …
三つの力 体重移動 回転 地球の反力 ストローク強打する為の三つの力をじっくりと伝えていきます その一 体重移動や重心移動で ボールにパワーを乗せる ボールに対して後ろから前方にパワーを乗せていきます 体重移動とは 自分の体重や質量を丸ごと移動 して…
体全体で打つ テニスのストローク ｛ワンバウンドで打つフォアハンドやバックハンドのこと｝ には 大きく分けて二種類の打ち方があります 相手のボールが弱くてしっかり構えて打つ余裕があるなら しっかりと自分のスイングで強打し ｛腕で振らないで体全体で…
乗せて運ぶ テニスの基本中の基本になるのが ラケット面にボールを乗せて運ぶ感覚です ゆっくり優しく打つのも しっかりと強くボールを潰して打つのも ラケット面に乗せて運ぶ感覚の延長です 手の平でボールを打つ｛運ぶ｝感覚をまず覚えて はじめのうちは …
ボールリフティング まずは テニスの基本になるラケットの扱いに慣れよう ボールリフティングで ラケットの網｛ガット｝ の中心で捕らえた感触を味わってみる ガットの真ん中｛スイートスポット｝で捕らえれば 軽くボールは飛ぶし ガットの端っこでとらえる…
