まずは こちらの動画をご覧下さい
実は私自身 テニスを始めて
わりと早いうちから 速いサーブは打ててたものの２ndサーブの習得
スピンサーブをマスターするのに大分時間がかかりました
しっかりスピンサーブの型に当てはめて打てば
そんなに難しくないのですが なるべく1ｓｔサーブと
同じ構えとフォームから打ちたい欲があり
自由に打ち分けが出来るまでにかなり練習してきました
動画の中でも解説していますが
なまじ1ｓｔサーブで縦に腕が振れる感覚があると
その勢いで２ndサーブも打ちたくなるので
そのせいで余計に 習得に時間がかかりました
スピンサーブを打つコツは
右腰をしっかり捻って体幹をリードして
ボールを捕らえるギリギリ最後まで
右骨盤・右股関節～右膝～右足の足裏（母指球や爪先）に
しっかりとタメが残っているかどうかです
｛右利きの場合で 左利きは逆になります｝
それが出来ないとスピンサーブに必要な回転をかける為の
ボールに対して斜め左下から右上に向かってラケットを
入れて振り抜くのが 困難になります
感覚で言うと 前回の超脱力サーブで解説したように
左側軸の上に右側軸を重ねるのは 一緒ですが
最後まで右足のタメを残すには 右足を地につけたまま
右足で打つ感覚が出てくると 安定して打てるようになってきます
⊛慣れれば ジャンピングでも打てますが
右足を地につけた方が安定感が出ます
まずは 右足を地につけて感覚をつかむのがおススメです！
1ｓｔサーブと２ndサーブの一番の違いは
1ｓｔサーブは 下から上と前後への体重移動で
自然に縦に腕が振れるのですが
２ndサーブでは 手首や場合によっては肘をもしっかりと固定して
腕は殆ど振り回さずに 体幹の捻り戻しと
足腰の体重移動のリードで打ちます
簡単なのは グリップから肘まで 腕全体で打つ形
インパクトの感覚を先に作ってしまうことです
ラケットと手首や腕で形を作って
体幹の捻りや下半身の重心移動でリードして打つのが
最もシンプルです
そして２ndサーブは スイングの頂点の途中に打点がある感覚になります
なのでしっかりとした回転の多いスピンサーブは
自然に頭の後ろの方から ラケットが出てきて
頭の上でインパクトになります
これを1ｓｔサーブとあまり変えずにやるには
体軸や頭をやや左側に倒して スイングすると
スピンサーブが打ちやすくなります
まずは 回転がしっかり掛かって安定して入って
高く跳ねて伸びるサーブを覚えたら
少し打点を前にしたり 強く叩きながら打つ
攻撃的な２ndサーブにトライしていけばいいでしょう
２ndサーブは スピンサーブやトップスライスサーブなど
いくつかの種類がありますが
大事なのはしっかり強く振り抜くことです
それにより球威と安定性が出ます
そういう意味では 1ｓｔサーブと同じ以上に強く振るのですが
違うのは 足腰と体幹で打つ感覚です
最後まで右腰から右足裏までのねばりとタメが最重要になります
1ｓｔサーブがリラックスして上手く打てる人には
２ndサーブは しっかり型を作って打つ感覚になってくると思います
しかし上達してくると ２ndサーブもより攻撃的に
伸び伸びと打てるようになってきます
こちらは 脱力の省エネサーブでの打ち分けです
体術の応用で打っているので あまり膝の曲げ伸ばしや
筋力に頼らずに打っています
特に２ndサーブは1ｓｔ以上にしっかり強く
打つ意識で安定します
まずは 自分に合った球種や打ち方を一つ覚えてから
徐々に球種やバリエーションを増やした方がいいでしょう
と言っても人それぞれ自由ですけどね
とか言う私も一つのことをマスターする前に
色々手を出して時間がかかった口ですが（笑）
私の清流ブログを読んでくれてる方は
ご存知かと思いますが
で伝えた通り 私は守護霊と常に一心同体であり
私自身が 本当にやりたい事をやり
夢中で無心でいる中に 守護霊達と共に感じて生きています
テニスをやっている時も 歌を歌ったり音楽を聴いている時も
気持ち良くランニングをしている時も
一つになってハートが熱くなって いつでも最高のハッピーなのです
テニスや運動が上達した時は 私はいつも
『人馬一体で合作だな』と言っていますが
いったい どっちが馬で人なのかは不明であります
明らかに気持ち良く歌っている時なんかは
私の体を借りて 守護霊が一緒に
歌っているなといつも感じています
しかし全ての主導権は 自分にあり
素晴らしい守護霊がついていますが
主｛あるじ｝は私であります
